哪种水果含维生素d最高
若安好维生素：哪种水果含维生素d最高
维生素d主要来源于日光照射，食物中天然存在的维生素d并不多。虽然有一些水果含有极少量的维生素d，但它们的含量不足以作为人体维生素d的主要来源。以下是一些含有维生素d的水果，但总体来说，它们的含量非常低：
若安好维生素：哪种水果含维生素d最高一、 猕猴桃：猕猴桃是少数几种含有维生素d的水果之一，每100克猕猴桃可能含有约1-2国际单位（iu）的维生素d，但这对于日常需求来说是远远不够的。
若安好维生素：哪种水果含维生素d最高二、 香蕉：香蕉中几乎不含有维生素d。
若安好维生素：哪种水果含维生素d最高三、 橙子和柑橘类水果：虽然这些水果不含维生素d，但它们是维生素c的好来源，可以促进身体对钙的吸收，间接有助于维生素d的作用。
若安好维生素：哪种水果含维生素d最高四、 草莓：草莓也含有极少量的维生素d。
总的来说，获取足够的维生素d主要依赖于阳光照射和通过食物摄取，如鱼、鱼肝油、蛋黄等。如果你需要补充维生素d，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充剂。
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