维生素d含量高的食物排名表
若安好维生素：维生素d含量高的食物排名表
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过饮食摄取。以下是一些富含维生素d的食物排名表：
若安好维生素：维生素d含量高的食物排名表一、 鱼类：
- 鲑鱼（野生）：每100克含有约600-1200国际单位（iu）的维生素d
- 鳕鱼：每100克含有约450 iu
- 鲈鱼：每100克含有约110-240 iu
- 鱿鱼：每100克含有约30-60 iu
- 鳗鱼：每100克含有约40-70 iu
若安好维生素：维生素d含量高的食物排名表二、 鸡蛋：每个大鸡蛋含有约44 iu的维生素d
若安好维生素：维生素d含量高的食物排名表三、 奶制品（强化）：
- 牛奶：每杯（240毫升）强化牛奶通常含有100-125 iu
- 酸奶：每杯（240毫升）强化酸奶含有约100 iu
- 奶酪：每盎司（约28克）含有约60-80 iu
若安好维生素：维生素d含量高的食物排名表四、 蘑菇（暴露于阳光后）：某些蘑菇如香菇，在阳光照射后会生成维生素d，但含量不如鱼类和鱼肝油高。
请注意，这些数据可能会因来源、烹饪方法和处理方式有所不同。如果你需要特定的营养信息，建议查阅食品标签或咨询营养师。同时，除了食物，晒太阳也是补充维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**9
维生素套餐：【礼盒装适用于0-1岁】盒*48粒预防维A维D缺乏-爪爪博士狗狗维生素片鱼油片软骨钙片素益生菌微量元素犬用营养品
维生素测评：买的全都是只有一年多保质期，正常来说保质期要2025年，保质期太短了。适当的囤货吧，不要一次囤货太多。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶维生素e+1瓶马来西亚甘油-Vitaldin接骨木软糖天然黑接骨木锌维生素C成人儿童免疫力抵抗力
维生素测评：物流速度发货快，回购多次了，满满一瓶，经济实惠！
维生素买家：丫**o
维生素套餐：标准装-安利纽崔莱辅酶Q10维生素E软胶囊多效助力呵护心脑促代谢60片装
维生素测评：海外用户，还在漂洋过海来的路上，收到吃了追加评论
维生素买家：j**d
维生素套餐：天蓝色-卫仕乳钙片400片狗狗钙片补钙幼犬微量元素多种维生素卫士关节舒
维生素测评：很不错，赞一个！下次继续回购
维生素买家：w**u
维生素套餐：桔色-澳滋麦慕斯宠膳多维生素营养罐益生元化毛罐主食零食医院同款100g
维生素测评：多次购买正品质量很好
浏览“维生素d含量高的食物排名表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：双鲸维生素效果怎么样
下一篇：含有维生素ab的水果和蔬菜
