什么蔬菜里含维生素e多
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多一、 菠菜：菠菜是维生素e的一个良好来源，每100克新鲜菠菜中含有大约0.9毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多二、 西兰花：西兰花也是维生素e的好选择，每100克煮熟的西兰花含有约0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多三、 番茄：虽然番茄通常被视为水果，但其营养成分更接近蔬菜。新鲜的番茄含有约0.5毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多四、 豌豆：绿豌豆是维生素e的不错来源，每100克煮熟的豌豆中含有约0.7毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多五、 胡萝卜：胡萝卜虽然以β-胡萝卜素闻名，但也有一定量的维生素e，每100克新鲜胡萝卜含有约0.2毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多六、 洋葱：洋葱虽然含量不高，但每100克新鲜洋葱含有约0.1毫克的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜里含维生素e多七、 芹菜：芹菜也含有一定的维生素e，每100克芹菜叶含有约0.3毫克的维生素e。
请注意，这些数值可能会因烹饪方法和储存条件而有所不同。为了确保摄入足够的维生素e，建议在日常饮食中多样化摄取这些蔬菜，并结合其他食物如坚果、种子、全谷物和橄榄油等，因为它们也富含维生素e。
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