菠菜的维生素多不多
若安好维生素：菠菜的维生素多不多
菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量：
若安好维生素：菠菜的维生素多不多一、 维生素a：菠菜是少数富含维生素a的蔬菜之一，每100克新鲜菠菜大约含有469国际单位（iu）的维生素a，这对于视力健康和皮肤健康都有益。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，每100克新鲜菠菜含有约33毫克的维生素c，虽然不如柑橘类水果高，但也能提供一部分日常所需的维生素c。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约107%的每日推荐摄入量，有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多四、 维生素e：菠菜也含有一定量的维生素e，每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多五、 其他维生素：菠菜还含有维生素b1、b2、b6、叶酸等其他维生素。
总体来说，菠菜的维生素含量相当丰富，常吃对身体健康有很大好处。但需要注意的是，烹饪过程中维生素可能会有所损失，所以最好选择蒸、炒等方法烹调，以保持其营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【2瓶200粒】助力成长-[歪歪专享]健美生钙片维生素D3全家补钙120片中老年钙片
维生素测评：液体钙的确是比咀嚼片好吸收，爷爷吃这款效果更加好，以前半夜经常腿抽筋，腿肚子疼得半夜睡不着觉，第二天都下不了床。吃液体钙半个月就症状减轻了。
维生素买家：y**0
维生素套餐：盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-amway纽崔莱钙镁片维生素D3男女性中老年补钙锌片正品
维生素测评：是正品！用了眼睛很舒服！
维生素买家：a**1
维生素套餐：9瓶巩固装➠仅花5瓶钱-德国双心钙维生素D3成人中老年补钙维K30粒*6盒
维生素测评：这款维生素a使人名目，眼睛看东西越来越清亮了，很舒服的感觉，以后准备每天都吃了，认准这家仁和了。
维生素买家：t**8
维生素套餐：VE120粒*1瓶-韩国Kwangdong维生素C粉VC维他命c女性白男士青年成人补充维c正品
维生素测评：脸色变得越来越暗黄，买了这款产品，肌肤提亮了，很不错，下次用完再买
维生素买家：t**2
维生素套餐：1盒24粒（外包破损或压损，介意者勿拍）-富莱欣多种维生素B族片复合b1b2正品维生素VB6成人B12
维生素测评：很快就到了，全新正品，包装很仔细，没有问题，第二次买了，谢谢商家还送了两盒五维赖氨酸片
浏览“菠菜的维生素多不多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：盖铂牌钙加维生素d咀嚼片
下一篇：辅酶q10加维生素c的功效
