菠菜的维生素多不多
若安好维生素：菠菜的维生素多不多
菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量：
若安好维生素：菠菜的维生素多不多一、 维生素a：菠菜是少数富含维生素a的蔬菜之一，每100克新鲜菠菜大约含有469国际单位（iu）的维生素a，这对于视力健康和皮肤健康都有益。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，每100克新鲜菠菜含有约33毫克的维生素c，虽然不如柑橘类水果高，但也能提供一部分日常所需的维生素c。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约107%的每日推荐摄入量，有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多四、 维生素e：菠菜也含有一定量的维生素e，每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多五、 其他维生素：菠菜还含有维生素b1、b2、b6、叶酸等其他维生素。
总体来说，菠菜的维生素含量相当丰富，常吃对身体健康有很大好处。但需要注意的是，烹饪过程中维生素可能会有所损失，所以最好选择蒸、炒等方法烹调，以保持其营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：微**1
维生素套餐：女士多维60片*2瓶【咨询立减0元】-天猫正品岐伯堂养怡蓓牌钙维生素D维生素K软胶囊1.2g*200粒
维生素测评：收到了，卖家服务好，发货也快，扫码查询是正品，日期也挺好，活动买很划算，很满意！
维生素买家：分**虔
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-天猫正品鸿世元靓馨牌铁维生素B6叶酸片0.5g*40片现货速发
维生素测评：sisse值得信赖的大品牌，已经买过很多款产品啦！开塑封的方式真的又方便又特别，柠檬酸钙属于有机钙会更好吸收，及时补钙对人体很重要，平时会有抽筋的情况及时把钙补起来。日期新鲜，发货也很快，坚持服用～
维生素买家：5**者
维生素套餐：5盒*6粒-美恩元辅酶Q10软胶囊中老年增强免疫力维生素e胶囊官方旗舰店正品
维生素测评：是正品，跟商店里买的是一样的，在这网购方便快捷，品质放心，还会光顾！..
维生素买家：小**奶
维生素套餐：2000U维生素D-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素测评：便宜，一片就够量
维生素买家：a**3
维生素套餐：VC*6条-诺卡鑫蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片120片成人老人关节疼骨密度
维生素测评：食用口感：宝宝吃起来方便，一般都是一天一条，偶尔会早晚一条。宝宝都非常喜欢
浏览“菠菜的维生素多不多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：盖铂牌钙加维生素d咀嚼片
下一篇：辅酶q10加维生素c的功效
