哪些食物补维生素d效果好
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康和免疫系统等有着重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲈鱼等。比如一份（约100克）三文鱼就含有大约600-800国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是由鲨鱼或鳕鱼制成的。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好三、 **蛋黄**：蛋黄也是维生素d的良好来源，每个大鸡蛋含有约44国际单位的维生素d。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和橙汁等乳制品也是不错的选择，但含量可能因品牌而异。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品如麦片、面包等可能会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物补维生素d效果好七、 **植物奶**：有些植物奶（如杏仁奶、椰子奶等）在加工过程中也会被强化维生素d。
然而，尽管这些食物可以提供维生素d，但它们的含量通常不足以满足日常需求。如果你的日光暴露不足或者有特定的健康需求，可能需要额外补充维生素d补充剂。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶草莓味，共100粒，成人款-善存中老年男士多种复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养
维生素测评：酸甜的，像小时候吃的钙片，怀疑我小时候吃的“钙片”就是这玩意儿，被骗了。吃一段时间再来追评。
维生素买家：昕**怡
维生素套餐：0粒x2盒【0-1岁绿60粒】+星鲨D150粒-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素测评：一股花生油的味道！！！买回来给小儿子吃的，让大儿子尝了一下，大儿子说感觉有味道，我尝了也是跟以前买的感觉不一样，不敢给小儿子吃了，大家注意！！！
维生素买家：a**3
维生素套餐：D款芒果多种维生素【一瓶价】-【99爆品日】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：小朋友喜欢喝，流感期间适当补充维生素C。
维生素买家：小**8
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童敏宝胶囊滴剂d3*2
维生素测评：第一次给孩子喝这个，味道淡淡的奶味，不甜。就是日期太久了，21年4月的，一年半的保质期。
维生素买家：p**r
维生素套餐：15mLx1盒+扶娃钙锌低至29套-【k姐推荐】呐兔儿童钙片3岁补钙6岁钙青少年成长钙维生素d软糖
维生素测评：小孩子鼻子干滴这个很好，复购的
浏览“哪些食物补维生素d效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：六味地黄丸与维生素b能一起吃吗
下一篇：吃维生素d有什么副作用吗
