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多种维生素b族有什么

2024-06-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:多种维生素b族有什么


b族维生素是一大类水溶性维生素,包括了b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等。它们在人体内发挥着重要的作用,如能量代谢、神经功能、红细胞生成、dna合成等。


以下是一些常见b族维生素的名称:


若安好维生素:多种维生素b族有什么一、 维生素b1(thiamin,抗脚气病维生素)


若安好维生素:多种维生素b族有什么二、 维生素b2(riboflavin,抗口角炎维生素)


若安好维生素:多种维生素b族有什么三、 维生素b3(niacin,抗糙皮病维生素)


若安好维生素:多种维生素b族有什么四、 维生素b5(pantothenic acid,抗癞皮病维生素)


若安好维生素:多种维生素b族有什么五、 维生素b6(pyridoxine,抗贫血维生素)


若安好维生素:多种维生素b族有什么六、 维生素b7(biotin,维持皮肤健康)


若安好维生素:多种维生素b族有什么七、 叶酸(folic acid,参与dna合成)


若安好维生素:多种维生素b族有什么八、 维生素b12(cobalamin,维护神经系统)


这些维生素通常在全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、蔬菜和水果中都能找到。由于b族维生素是水溶性,过量摄入会被身体排出,所以不需要特别担心过量问题,但长期缺乏可能会影响身体健康。建议保持均衡饮食,以获取足够的b族维生素。如有特殊需要,可在医生或营养师指导下补充维生素片剂。


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