儿童一天可以吃多少维生素c
若安好维生素：儿童一天可以吃多少维生素c
儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，根据美国国家科学院的推荐：
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- 4个月至1岁的婴儿：每日需摄入约40毫克（mg）维生素c。
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- 1-3岁的幼儿：每日需摄入约50毫克维生素c。
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- 4-8岁的儿童：每日需摄入约60毫克维生素c。
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- 9-13岁的青少年：每日需摄入约75毫克维生素c。
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这些是平均值，具体的推荐可能因个体差异而略有不同。如果孩子有特殊情况，如疾病恢复期、生长发育快速或正在服用某些药物，可能需要更高的维生素c摄入量，但最好在医生的指导下进行。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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