哪些水果含维生素e高
若安好维生素：哪些水果含维生素e高
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中，特别是某些种子和坚果类。以下是一些富含维生素e的水果和它们的相对含量：
若安好维生素：哪些水果含维生素e高一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量最高的水果之一，每100克杏仁可以提供约37毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果含维生素e高二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，大约每100克榛子含有约25毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果含维生素e高三、 **开心果**：开心果是富含维生素e的坚果，每100克开心果可提供约27毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果含维生素e高四、 **菠萝蜜（木瓜）**：虽然菠萝蜜通常被认为是水果，但其种子中富含维生素e，每100克种子可提供约0.8毫克的维生素e。
然而，需要注意的是，维生素e在水果中的含量一般较低，大部分富含维生素e的食物都是来自植物的种子、坚果和绿叶蔬菜。如果你想增加维生素e的摄入量，可能需要结合其他食物一起食用。
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