保健品的维生素c每天吃多少
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般的建议：
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入90毫克（mg），女性为75毫克。
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少二、 妇女在怀孕期间：增加到80-100毫克/天。
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少四、 老年人（65岁以上）：可能需要更高的剂量，如100-150毫克/天。
然而，这只是一个大致的指导，实际需求可能会根据个人的饮食习惯、生活环境和身体状况有所不同。如果你打算通过保健品补充维生素c，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。过量摄入维生素c可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适等。
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