维生素d和维生素d3的区别与作用
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维生素d和维生素d3实际上是同一种物质，它们的化学名称都是胆钙化醇。维生素d3在人体内可以被转化为活性形式——1,25-二羟维生素d3，这个形式的维生素d对骨骼健康、免疫功能、心血管健康等有重要作用。
维生素d的主要作用包括：
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别与作用一、 促进钙吸收：维生素d有助于人体吸收食物中的钙，维持正常的血钙水平，对于骨骼生长和维护骨骼强度至关重要。
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别与作用二、 预防骨质疏松：缺乏维生素d会导致钙吸收减少，骨骼中的钙质流失，增加骨折的风险。
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别与作用三、 保持免疫系统正常：维生素d有助于调节免疫反应，增强身体对感染的抵抗力。
若安好维生素：维生素d和维生素d3的区别与作用四、 心血管保护：有研究显示，维生素d可能有助于降低心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风。
由于人体会自行合成一部分维生素d，但主要来源还是通过饮食（如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品）和阳光暴露（皮肤在阳光下会产生维生素d）。维生素d3是维生素d的主要类型，也是我们通常所说的维生素d。
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