维生素otc可以长期吃吗
若安好维生素：维生素otc可以长期吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。虽然它对健康有益，但并不建议长期大量服用维生素c。
若安好维生素：维生素otc可以长期吃吗第 1 部分
一般来说，正常饮食中就能获取足够的维生素c，成年人每天的需求量大约是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期大量服用还可能引发草酸盐结石、肾功能损害等风险。
若安好维生素：维生素otc可以长期吃吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员需要增加抵抗力，或者有特殊情况如消化吸收问题需要补充，应在医生或营养师的指导下适量补充。如果没有明确的医学需要，日常饮食均衡就足够了，不建议长期大量服用维生素c作为保健品。
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