维生素c多久吃效果好
若安好维生素：维生素c多久吃效果好
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体的健康有着重要的作用。它的吸收和效果并不是立即显现的，而是需要一定的时间。一般来说，如果你通过食物或补充剂摄取维生素c，建议每天摄入量为75-90毫克（成年人）或125-150毫克（孕妇和哺乳期妇女），并且持续一段时间才能看到明显的效果。
若安好维生素：维生素c多久吃效果好一、 抗氧化：维生素c有助于提高免疫力，抵抗自由基对身体的损害，可能需要连续几周甚至几个月的补充才能看到皮肤变得更健康、抵抗力增强等效果。
若安好维生素：维生素c多久吃效果好二、 缓解感冒症状：维生素c可以帮助缩短感冒病程，但并不能预防感冒。如果感冒了，可能需要连续几天服用才能缓解症状。
若安好维生素：维生素c多久吃效果好三、 伤口愈合：维生素c对于伤口愈合也有帮助，但效果不会立即显现，通常需要在伤口愈合过程中持续补充。
若安好维生素：维生素c多久吃效果好四、 骨骼健康：维生素c对于骨骼健康有一定影响，如促进胶原蛋白合成，可能需要长期补充才能观察到改善。
所以，维生素c的效果因人而异，持续适量摄入并配合良好的生活习惯，一般在几周到几个月内可以感受到它的好处。如果有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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