维生素e一天吃几粒好
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维生素e的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每日建议摄入的维生素e为：
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- 成年男性：15毫克（15 iu）
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- 成年女性：15毫克（15 iu）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（15-19 iu）
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不过，补充维生素e通常以胶囊或软胶囊的形式提供，每粒含有30-400毫克不等。具体每天吃几粒，需要根据产品标签上的信息来确定，一般建议不超过每日推荐摄入量。
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在开始服用任何维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。
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