补充维生素应该吃什么
若安好维生素：补充维生素应该吃什么
补充维生素是一个全面的过程，不同类型的维生素对人体有不同的作用，以下是一些常见维生素的推荐食物来源：
若安好维生素：补充维生素应该吃什么一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶和奶制品、鱼肝油（维生素a1）和鸡蛋黄（维生素a2）。
若安好维生素：补充维生素应该吃什么二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿等。
若安好维生素：补充维生素应该吃什么三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和强化的食品（如谷物、豆浆）。
若安好维生素：补充维生素应该吃什么四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、芝麻）、植物油（如橄榄油）、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：补充维生素应该吃什么五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芹菜、牛肝、蛋黄。
若安好维生素：补充维生素应该吃什么六、 **b族维生素**：全谷类、瘦肉、鱼、蛋、豆类、牛奶、酵母、新鲜水果和蔬菜。
当然，除了食物，也可以选择服用维生素片或营养补充剂，但请在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。保持均衡饮食和良好的生活习惯才是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【00粒】-国庆礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：买过好几次了，和伊可新交替吃，这次又囤了，可以吃很久啦！
维生素买家：韩**岚
维生素套餐：VE100粒+VC70粒-【同价双11】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族免疫力
维生素测评：真好，都不用我自己拆快递，商家都帮我开了。养生堂这么一个大品牌，这快递让我感觉像是买了假货
维生素买家：1**i
维生素套餐：维生素c400粒【4岁以上】-【同价双11】Swisse斯维诗儿童复合维生素b族补充多种维c免疫力
维生素测评：货已收到，第二次购买了！
维生素买家：t**1
维生素套餐：组合（1瓶葡萄籽胶囊+1瓶维C维E）美白抗氧化体验-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素d咀嚼片vd3多维vbvc维c女正品
维生素测评：胶囊本身就是无味的，和水吞服还是很方便的。上了年纪皮肤都暗黄了。一天两颗。效果确实挺好的，皮肤好了许多，睡眠质量也改善了
维生素买家：齐**9
维生素套餐：南京同仁堂胶原蛋白肽400克-百合康牌维生素A维生素D软胶囊VAVD儿童婴幼儿孕妇乳母维生素AD3
维生素测评：买了好几瓶，送爸妈吃，送公婆吃真的不错
浏览“补充维生素应该吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：血糖高可以吃维生素c和维生素e吗
下一篇：包含维生素b2的食物
