一天吃几个猕猴桃能补充维生素c
若安好维生素：一天吃几个猕猴桃能补充维生素c
猕猴桃是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的猕猴桃（约100克）就含有约100-160毫克的维生素c。一般来说，每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），所以如果你每天吃一个猕猴桃，基本上能满足一天所需的维生素c。
若安好维生素：一天吃几个猕猴桃能补充维生素c第 1 部分
但是，这并不是说你只能吃一个，根据个人的身体需要和口味，适量多吃一些也是可以的，但要注意的是，虽然猕猴桃富含维生素c，但也含有一定量的糖分，所以糖尿病患者或者在控制体重的人群需要适量食用。同时，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群也要少吃。
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