14岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：14岁可以吃维生素c吗
14岁的青少年是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对于身体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，任何营养素的摄入都应以平衡和适量为原则。建议你咨询医生或营养师，根据个人的身体需求和饮食情况来确定具体的摄入量，过量摄入可能并不利于健康。一般来说，正常饮食中就包含了足够的维生素c，新鲜水果和蔬菜是天然的好来源。
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