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若安好维生素：otc维生素可以长期吃么
OTC（Over-the-counter）维生素通常指的是非处方的营养补充剂，这些产品可以在药店或超市购买，无需医生处方。大部分维生素和矿物质补充剂是可以长期适量服用的，因为它们是人体日常所需的基本营养素。
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然而，长期大量服用某些维生素也有可能带来副作用。例如，过量摄入维生素A可能导致中毒，维生素D过量可能干扰钙和磷代谢，影响肾脏健康。因此，建议在遵循产品标签上的推荐剂量，并结合个人身体状况和饮食习惯来决定是否需要补充以及补充多少。
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如果你有特殊疾病、正在服用其他药物或者有任何健康疑虑，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地补充维生素。他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。
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