补充维生素b的水果蔬菜和水果
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜和水果
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。以下是一些富含维生素b的水果和蔬菜：
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜和水果一、 **水果：**
- 红色和黄色的水果，如香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜，它们含有丰富的维生素b6。
- 胡萝卜、甜菜根等深色蔬菜，虽然不是水果，但含有维生素b2。
- 樱桃、黑莓等浆果类水果含有一定量的维生素b3。
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜和水果二、 **蔬菜：**
- 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝，是叶酸的良好来源。
- 胡萝卜、南瓜、甜椒、西红柿等橙色蔬菜富含维生素a，同时也含有一定的维生素b1。
- 大豆、豌豆、绿豆等豆类含有丰富的维生素b6和b9。
- 全谷物和坚果类，如燕麦、糙米、杏仁等，也是维生素b族的好来源。
请记住，单一食物很难提供人体所需的全部维生素b，均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**6
维生素套餐：1件-进口善存中老年男性维生素200粒叶黄素矿物质维C强自护
维生素测评：维生素e胶囊不错回购好几次了效果不错
维生素买家：王**秘
维生素套餐：2件-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊200粒/瓶【正品】中老年钙片液体钙
维生素测评：换购价很划算。买来敷面膜也不错哦
维生素买家：m**o
维生素套餐：20袋x10盒-银善存中老年多种复合维生素五十岁以上银片女性vc同款
维生素测评：1很好的物品，正品
维生素买家：陶**4
维生素套餐：2盒x50粒1岁以上-美国Centrum银片男士200粒中老年补钙保健50岁+多种矿物质维生素
维生素测评：质量好没的说，安全性很高，大爱，关注这家店很久了，多少天前就纠结要不要买，果断买了很好没有失望，下次继续回购。
维生素买家：w**1
维生素套餐：绿色-仁和叶酸片中老年成人白发黑发头发补B12维生素B6正品
维生素测评：收到货还没吃，看着不错，应是正品。
浏览“补充维生素b的水果蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族咀嚼片一天吃几片
下一篇：补锌维生素有哪些
