补充维生素b和维生素c的食物
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物
维生素B和维生素C是人体必需的两种水溶性维生素，它们在许多食物中都含有。以下是一些富含维生素B和维生素C的食物：
维生素B（B群维生素）：
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物一、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物二、 豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物三、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物四、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、三文鱼、金枪鱼等富含B12。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花；胡萝卜、甜椒、洋葱等也含一定量的B群维生素。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物七、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、芒果等。
维生素C：
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物一、 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物二、 猕猴桃：维生素C含量极高。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物三、 红辣椒：红色或绿色的辣椒都富含维生素C。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物四、 草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓等浆果类。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物五、 西红柿、菠菜、花椰菜等蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物六、 热带水果：木瓜、芒果、番石榴等。
若安好维生素：补充维生素b和维生素c的食物七、 绿茶：适量饮用绿茶也可以提供一定量的维生素C。
建议保持饮食多样化，确保摄入足够的维生素B和维生素C，以维持身体健康。如果需要补充，也可以选择维生素片或营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：恋**踪
维生素套餐：【2瓶成长钙套餐】橙子味+苹果味78%家长选择-平翔康健维生素e乳液补水抑菌学生专用滋润保湿润肤护手霜身体
维生素测评：收到货盒子是这样开的，害怕是假货。
维生素买家：雨**i
维生素套餐：【现货秒发】维C泡腾片20片装2支-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c内服雪白维C进口冷白皮水晶
维生素测评：宝贝的质量还是不错的，都是值得推荐购买，还会继续回购的，物流也是非常不错，棒棒的
维生素买家：这**6
维生素套餐：维生素B*1瓶-Cenovis萃益维维生素VC咀嚼vc300片白天然维生素E胶囊ve250粒
维生素测评：个人的体能和精神状态都有了显著提升。免疫力增强，皮肤状态也有所改善，挺好，一直信赖的牌子
维生素买家：翟**5
维生素套餐：孕妇钙+孕妇DHA（一人吃两人补充）-澳洲Swisse斯维诗女士头发营养胶囊维生素女性黑发掉头发养发护发
维生素测评：柠檬酸钙的产品，特别是里面添加了维D和K2，更助于钙的吸收，非常科学的搭配，活动期间优惠力度也挺大，还有赠品!送了一小瓶，挺不错的
维生素买家：f**1
维生素套餐：柠檬味【400克约400颗】-澳洲进口Swisse斯维诗女士护发维生素营养胶囊女性防掉发养发*3瓶
维生素测评：口感味道：好的
浏览“补充维生素b和维生素c的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多吃维生素c片有什么好处吗
下一篇：复合维生素片有什么功效吗
