长期补充维生素ad可以吗是真的吗
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维生素A（Retinol）和维生素D（Vitamin D）是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有重要作用。维生素A对于视力、皮肤健康和免疫系统有帮助，而维生素D则有助于钙的吸收，对于骨骼健康至关重要。
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适量补充维生素A和D是有益的，但过量摄入可能会带来问题。成年人通常不需要额外补充维生素A，因为食物中的维生素A已经足够，过量可能导致中毒。对于维生素D，由于大部分人体内无法自行合成，所以通常需要通过饮食或补充剂来获取，特别是在阳光照射不足的情况下。
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长期补充维生素D需要在医生的指导下进行，因为过量也可能导致副作用，如肾结石、高钙血症等。儿童和孕妇可能需要更高的剂量，但同样需要专业建议。
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因此，除非有特定的医学需求，一般情况下并不推荐随意长期大量补充维生素AD，而是应该通过均衡饮食和适当的日照来获取。如果有任何疑问或需要补充，最好咨询专业医生或营养师。
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