儿童一天维生素c最大量是多少
若安好维生素：儿童一天维生素c最大量是多少
儿童一天所需的维生素C摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐，以下是儿童每日维生素C的建议摄入量：
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- 0-6个月：母乳或配方奶喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素C。
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- 7-12个月：40毫克（mg）/日
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- 1-3岁：50毫克（mg）/日
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- 4-8岁：60毫克（mg）/日
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- 9-13岁：75毫克（mg）/日
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- 14-18岁：75毫克（mg）/日
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请注意，这些是建议值，实际需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果孩子有特定的营养需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是天然维生素C的良好来源，尽量让孩子多吃这类食物。
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