吃维生素b犯困怎么回事
若安好维生素：吃维生素b犯困怎么回事
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在身体内有着多种重要的功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：吃维生素b犯困怎么回事第 1 部分
有时候，服用大剂量的维生素b可能会导致一些副作用，其中包括轻微的疲劳感或困倦。这是因为维生素b族中的某些成分，如b6和b12，过量摄入可以影响神经传导物质的合成，导致神经系统暂时性的抑制，从而使人感到疲倦。另外，如果你的身体已经足够摄取这些维生素，额外补充可能反而会干扰正常的代谢过程。
若安好维生素：吃维生素b犯困怎么回事第 2 部分
如果你在服用维生素b后出现持续的疲劳或者困倦，建议你调整剂量或咨询医生，以确定是否需要减少摄入量或者更换其他更适合你的补充方式。同时，确保你的日常饮食中已摄入足够的维生素b，因为食物是维生素的主要来源。
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