正常人维生素b12是多少最好
若安好维生素：正常人维生素b12是多少最好
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。正常成年人的每日推荐摄入量为2.4微克（μg）到2.8微克，对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会稍微增加。然而，每个人的具体需求可能会因为年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素有所不同。
若安好维生素：正常人维生素b12是多少最好第 1 部分
如果血液检测结果显示维生素B12水平低于正常范围（通常定义为小于200 pg/mL），可能需要补充维生素B12，因为这可能是缺乏症的指标。如果你担心自己的维生素B12水平，建议咨询医生或营养师进行评估。他们将根据你的具体情况给出最准确的建议。
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