各种维生素每日摄入量
若安好维生素：各种维生素每日摄入量
维生素的每日推荐摄入量因年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期妇女）和个体差异等因素而有所不同。以下是一些常见维生素的大致建议摄入量，但请记住，这些值可能会根据你的具体情况有所调整：
若安好维生素：各种维生素每日摄入量一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光照射是主要来源，但食物如鱼、蛋黄和强化食品也可能提供。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量三、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量四、 维生素K：成年人每日推荐摄入量为90-120微克。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量五、 B族维生素（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：具体数值因维生素种类而异，一般建议关注复合维生素B片或全面均衡饮食。
若安好维生素：各种维生素每日摄入量六、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。
这些值可能会根据国家和地区的营养指南有所不同，建议你参考当地卫生部门或营养师的建议。如果你有特殊饮食需求或者健康状况，可能需要调整这些摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**1
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶-福施福孕妇钙碳酸钙d3维生素K2哺乳期钙DK女性成人中老年补钙
维生素测评：包装挺好的，买给儿子吃的
维生素买家：安**8
维生素套餐：【巩固量】瓶维E约40%老顾客选择-汤臣倍健钙DK维生素d3液体钙胶囊K2中老年人成人孕妇补钙旗舰
维生素测评：一大瓶都被我用的很少了，虽然没有坚持一直用，但是效果非常好，我用着的这段时间脸上泛红起皮的情况都没了。
维生素买家：紫**淼
维生素套餐：1件-双鲸维生素d3滴剂800IU维d成人女性备孕孕妇补D正品阿里健康
维生素测评：宝宝不爱吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：【巩固装】2瓶胡萝卜素+1瓶叶黄素脂-养生堂天然维生素E软胶囊200粒ve搽脸可搭vc复合维生素矿物质成人
维生素测评：宝贝收到了，太惊喜了，质量非常好，性价比很高，真是出乎我的意料！宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买宝贝收到了，太惊喜了，质量非常好，性价比很高，真是出乎我的意料！
维生素买家：苗**9
维生素套餐：维生素D0粒*5盒送5盒12粒装液体钙软胶囊-2支俱能维生素C泡腾片复合型维C泡腾泡片沸腾VC片泡藤片成人儿童
维生素测评：孩子一直吃，比药店便宜，还送钙片，是正品，值得购买
浏览“各种维生素每日摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素有助于长头发吗
下一篇：更年期补充维生素c有好处吗
