补充b族维生素吃什么药
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药
b族维生素是身体内多种重要酶的辅酶，参与能量代谢、神经系统功能等多种生理过程。如果你认为自己可能缺乏b族维生素，首先应该尝试通过饮食来补充，因为食物是最好的来源。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药二、 b2（核黄素）：动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药三、 b3（烟酸）：肉类、鱼类、禽类、全谷类、豆类、乳制品和鸡蛋。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、鸡蛋、全谷类和豆类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子和全谷类。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药六、 b7（生物素）：全谷类、坚果、种子、鸡蛋、乳制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：补充b族维生素吃什么药八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼类、家禽、乳制品和强化谷物。
如果饮食调整后仍觉得需要补充，可以考虑服用复合维生素b片或单独的b族维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些b族维生素也可能对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：o**o
维生素套餐：【共7件】正梅（含糖）味45g*6瓶+含赠品1件-强生宠儿猫咪复合维生素片狗狗营养膏维Ab宠物专用多维提高免疫力
维生素测评：就是包装摔开了，下次记得侧面封一道
维生素买家：m**青
维生素套餐：本品1瓶0天量-喜萌牛磺酸片猫用多维牛磺酸维生素宠物狗狗营养补充剂幼猫成猫
维生素测评：好大一粒，吃起来跟吃灰一样，还是别人介绍说好吃才买的，谁知道那么难吃。
维生素买家：清**1
维生素套餐：400U*24粒x5盒-燃力士无糖维生素气泡水 0糖0脂0卡风味饮料 整箱装350ml
维生素测评：收到货了，一如既往支持
维生素买家：荣**1
维生素套餐：5mg*100片x1瓶-鲨鱼软骨骨胶原维生素D钙片无蔗糖型官方旗舰店正品
维生素测评：专家建议有炎症时加量服用，所以购买了。最近我感冒，嗓子很疼，每天吃20粒，配合其它维他命一起吃，效果很好。
维生素买家：唐**孩
维生素套餐：60粒x2盒+1盒巨可生18袋-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤维生素C玫瑰果精华20粒/袋
维生素测评：做活动必囤！宝宝一直在吃！现在都好大啦！希望多做活动！
浏览“补充b族维生素吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a能睡前吃吗
