维生素c与维生素e吃多少天见效
若安好维生素：维生素c与维生素e吃多少天见效
维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康有着重要的作用。对于它们的效果，因人而异，取决于个体的身体状况、摄入量、吸收率以及使用目的等因素。
若安好维生素：维生素c与维生素e吃多少天见效一、 维生素C：一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你是初次补充，可能在连续服用几天到一周左右，可能会感觉到皮肤变得更加光滑，抵抗力有所提升。长期坚持补充，如几个月甚至更长时间，可以改善免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等效果。
若安好维生素：维生素c与维生素e吃多少天见效二、 维生素E：成年男性每日推荐摄入量为15毫克，女性为14毫克。维生素E的见效时间相对较长，可能需要几周或几个月才能看到明显的皮肤改善（如抗氧化、保护皮肤）、心血管健康方面的效果。但请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以请按照推荐摄入量来。
总的来说，维生素C和E的效果并不是立即显现的，而是逐渐积累的，最好在医生或营养师的指导下进行适量补充。
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