缺钙维生素d补多少合适
若安好维生素：缺钙维生素d补多少合适
钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，对于不同年龄和健康状况的人群，补充量可能会有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d补多少合适一、 婴幼儿和儿童：根据世界卫生组织的推荐，出生后头6个月的婴儿全母乳喂养期间，不需要额外补充维生素D，因为母乳中含有一部分。之后，如果不能母乳喂养，可能需要添加强化维生素D的配方奶粉。儿童（1-18岁）每天需要维生素D 600-1000国际单位（IU），具体用量请遵循医生或营养师的指导。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少合适二、 青少年和成年人：一般建议每天摄入800-1000 IU的维生素D，除非有特定的医疗条件需要更高剂量。钙的摄入量则因人而异，但通常成年女性每日推荐摄入1000毫克，男性1300毫克。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少合适三、 老年人：随着年龄的增长，维生素D的需求可能会增加，尤其是对于那些户外活动少、皮肤接触阳光少的人。老年人每天可能需要1500-2000 IU的维生素D。钙的需求与成年人相似。
请注意，以上只是一般性建议，实际需求可能会因个体差异、生活方式、疾病状态等因素而变化。在开始补充任何营养素之前，最好先咨询医生或专业的营养师，以确保得到最适合你的建议。
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