保健品维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：保健品维生素c可以天天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也会有副作用。
若安好维生素：保健品维生素c可以天天吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围可以通过日常饮食来满足，例如新鲜水果和蔬菜就是天然的维生素C来源。如果你选择服用保健品补充维生素C，也需要控制在推荐的范围内，不要超过1000毫克/天，因为长期大剂量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。
若安好维生素：保健品维生素c可以天天吃吗第 2 部分
如果你有特殊需要，比如疾病治疗或者高消耗状态，应在医生或营养师的指导下调整剂量。总的来说，保持均衡饮食，适量摄取维生素C，是最健康的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-Swisse斯维诗钙片维生素VD钙镁中老年人儿童成人孕妇补钙好
维生素测评：这钙片吃了一段时间了，腿脚不抽筋了，也不麻木了，效果还是很好的，会坚持吃下去。
维生素买家：i**e
维生素套餐：男士维生素-迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙正品
维生素测评：维生素不错，但刚到手就降价也是有点emmm
维生素买家：我**4
维生素套餐：蓝色-星鲨 维生素D滴剂 促进钙吸收儿童补d婴儿宝宝成人
维生素测评：买给老爸的，回购很多次了，这里最划算
维生素买家：c**4
维生素套餐：【盒疗程装】可服用90天 治疗夜盲症-拜耳oneaday真果肉维生素软糖儿童水果软糖补充维A维B维D
维生素测评：不错，多次回购
维生素买家：维**2
维生素套餐：男士多维70粒-85%工作压力大的人的选择-DM德国Mivolis复合维生素小熊糖儿童水果软糖零食3瓶装
维生素测评：软糖分量很足，酸酸甜甜的很好吃哦，一点不粘牙也不会甜腻，瓶盖是那种按压才能拧开的设计，密封性不错
浏览“保健品维生素c可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素对精神病的作用
下一篇：吃b族维生素小便发黄正常吗为什么
