维生素d成人每天服几粒
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和日常生活中的日照情况。一般情况下，成人的每日维生素d推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒一、 日常生活中能获得足够日照（约15分钟）：一般不需要额外补充维生素d。
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒二、 避免日照或者日照不足：对于成年人，每天可能需要补充400-800国际单位（iu）的维生素d，也就是0.1-0.2毫克。
但具体剂量最好咨询医生或营养师，因为他们会根据你的个人情况给出最准确的建议。过量摄入维生素d可能会有副作用，如肾结石等问题。
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