缺少维生素b维生素c吃什么
若安好维生素：缺少维生素b维生素c吃什么
人体需要维生素B和维生素C来维持正常的生理功能，如果缺乏这些维生素，可以通过食物来补充。以下是一些富含维生素B和维生素C的食物建议：
若安好维生素：缺少维生素b维生素c吃什么一、 **维生素B（B群）**：
- 粗粮类：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、羊肉等。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类：豆腐、豆浆、豌豆、绿豆等。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花），以及胡萝卜、甜菜根、土豆等。
- 水果：香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：缺少维生素b维生素c吃什么二、 **维生素C**：
- 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子、葡萄柚。
- 红辣椒、甜椒、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花、花椰菜。
- 橙色和绿色的蔬菜：如南瓜、甜瓜、西红柿。
- 柠檬草、香芹、草莓、猕猴桃等植物中的天然维生素C含量也很高。
请注意，虽然食物是主要的维生素来源，但如果你怀疑自己缺乏某种维生素，最好咨询医生或营养师，他们可能会建议你服用补充剂以确保摄入足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：0粒x2盒【2个月用量每天1粒促进骨骼健康】-【拍1得4】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：性价比高。
维生素买家：姜**亮
维生素套餐：400U*24粒x5盒-仁养品维生素b族复合片多种男女士专用成人正品叶酸牛磺酸b12b6b2
维生素测评：不错。比在药店买划算太多了。看评论说保质期很近的，我收货时间是2024年月，保质期到2025年7月。
维生素买家：杨**5
维生素套餐：桔色-朗迪孕妇多种复合维生素叶酸片VC维生素E女士多维片备孕期哺乳期
维生素测评：物流很快，一大瓶够吃半年了，效果杠杠滴
维生素买家：t**6
维生素套餐：0.15g*100片x2盒-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC解酒抵抗力减代谢银杏
维生素测评：这个牌子的钙片既能有效补钙，味道还很好，嘻嘻，满意满意，多次买了。送给朋友她也很喜欢。吃了膝盖就不会痛，不会嘎吱嘎吱的响了。运动人士可以备起来。
维生素买家：p**1
维生素套餐：维生素C瓶装【营养常备】-钙尔奇火箭钙11-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：口粮维c，小朋友喜欢的
浏览“缺少维生素b维生素c吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨折了可以吃维生素d吗
下一篇：老人吃的维生素d推荐理由
