可以长期服用维生素c片吗为什么
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要功能，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。适量补充维生素C是有益的，但是过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：可以长期服用维生素c片吗为什么一、 可以长期服用：一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），超过这个范围，大部分人群可以耐受，但长期大量服用可能没有额外的好处，反而可能导致腹泻、胃部不适等消化问题。
若安好维生素：可以长期服用维生素c片吗为什么二、 为什么不宜过量：长期大量服用维生素C可能会导致草酸盐在体内积累，增加肾结石的风险。此外，高剂量的维生素C可能干扰其他营养素的吸收，如铁、锌等。而且，某些人如肾病患者、孕妇、哺乳期妇女和正在接受特定药物治疗的人群，需要在医生指导下使用，因为过量的维生素C可能与这些情况产生不良反应。
因此，除非有特殊需要，一般情况下并不推荐长期大量服用维生素C片。最好根据个人的身体状况和营养需求，在医生或专业营养师的指导下合理摄取。
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