维生素d什么时候吃最好吸收成人
若安好维生素：维生素d什么时候吃最好吸收成人
维生素D的吸收与食物中的脂肪含量有关，因为维生素D是脂溶性维生素，需要脂肪帮助吸收。因此，为了更好地吸收维生素D，建议在饭后或者与含有健康脂肪的食物一起食用，如鱼、鸡蛋、牛奶或含有植物油的食物。
若安好维生素：维生素d什么时候吃最好吸收成人第 1 部分
一般来说，对于成年人来说，每天摄入适量的维生素D（约10-20微克，即400-800国际单位IU）即可，可以在早餐后或晚餐时补充。但具体的补充时间最好根据个人的生活习惯和医生的建议来定，因为每个人的需求和身体状况可能会有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定何时补充维生素D。
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