成人一天吃多少mg的维生素c
若安好维生素：成人一天吃多少mg的维生素c
成年人每天推荐摄入的维生素c（抗坏血酸）量通常为75-90毫克（mg）对于大多数成年人。这个范围可能因个体差异、性别、年龄、健康状况和生活方式等因素有所不同。孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人一天吃多少mg的维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素c通常不会立即有害，但长期大量摄取可能会导致腹泻、胃部不适和肾结石等问题。如果你有任何关于维生素c摄入量的疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：当**猫
维生素套餐：维生素E100粒*5瓶-仁和维生素b族生物素锌硒片多种生物素男士补充剂正品
维生素测评：每天早上涂抹嘴唇特别的滋润，当眼霜用按摩眼角黑眼圈也淡了很多，也没有什么副作用，真的很不错，且这个维生素的VE含量要比别家的高。客服服务态度很好。
维生素买家：c**x
维生素套餐：药房直发【一瓶装】（普通快递不推荐）-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素测评：刚开始用，效果还是显而易见的，棒！
维生素买家：y**1
维生素套餐：100片x1盒+南岛牌葡萄糖酸锌片100片-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：经常吃酸锌，这次试试酸钙看效果如何
维生素买家：济**爷
维生素套餐：80片x1盒【常备装】1天1片提高免疫-雀巢Garden of Life（译 生命花园）女士成人复合维生素富含vc
维生素测评：宝贝很古德，我很欣慰。
维生素买家：l**8
维生素套餐：买4发9【实发9瓶900片】-Centrum善存进阶营养包成人女士复合维生素30+岁儿茶素胶原蛋白
维生素测评：店铺发货快，客服服务周到热情，快递运输快，收货点赞。维生素B族片平常补充一下不益健康，配比补充剂量齐，烟酸生物素也在内，熬夜生活不规律吃点B族还是很不错的，甜橙味的酸酸甜甜的口感挺好，不错，高性价比。
浏览“成人一天吃多少mg的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：艾力特牌多种维生素矿物质片
下一篇：吃避孕药吃维生素c的作用和功效
