维生素c跟烟酰胺

若安好维生素：维生素c跟烟酰胺

维生素C和烟酰胺是两种不同的营养素，它们在人体中有着各自的作用。

若安好维生素：维生素c跟烟酰胺一、 维生素C（Ascorbic Acid）：也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它对于人体的健康至关重要，主要功能包括：

- 帮助增强免疫力，抵抗感染

- 促进铁的吸收

- 保护细胞免受自由基损伤

- 对于皮肤、骨骼、牙齿和胶原蛋白的形成有重要作用

- 参与伤口愈合和抗氧化过程

若安好维生素：维生素c跟烟酰胺二、 烟酰胺（Nicotinamide，也称为尼克酸或维生素B3）：是维生素B族的一员，主要用于：

- 支持能量代谢，帮助身体将食物转化为能量

- 对皮肤健康有益，有助于改善肤色，减少痘痘和皱纹

- 对神经系统有保护作用

- 帮助维持健康的肝脏功能

- 可以减轻皮肤炎症和改善血液循环

虽然两者都是对身体健康有益的营养素，但它们的主要作用领域不同。在日常饮食中，建议均衡摄入各种维生素和矿物质以维持最佳健康状态。

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