失眠多梦是缺什么维生素
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素
失眠和多梦可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、生活习惯等，而维生素对于睡眠质量也有一定的影响。以下是一些可能与睡眠相关的维生素：
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素一、 维生素B6：参与制造血清素和褪黑激素（调节睡眠的激素），缺乏可能导致睡眠问题。食物来源：香蕉、鱼、鸡肉、全谷类等。
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素二、 维生素D：与褪黑激素水平有关，可能影响睡眠。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物如鱼类（比如鲑鱼）、蛋黄和奶制品获取。
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素三、 钙：钙有助于神经传递，对维持良好的睡眠质量有益。牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙。
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素四、 维生素B12：缺乏可能影响神经系统功能，间接影响睡眠。肉类、鸡蛋、奶制品和强化谷物是良好来源。
若安好维生素：失眠多梦是缺什么维生素五、 锌：对身体内的褪黑激素合成有作用，帮助调整睡眠周期。红肉、海鲜、豆类和坚果都是锌的好来源。
然而，失眠和多梦也可能是其他健康问题的症状，如甲状腺问题、抑郁、慢性疼痛或某些药物副作用等。如果你长期存在这些症状，建议咨询医生进行检查，以确定根本原因并采取适当的治疗措施。同时，保持规律的生活习惯、减少压力、避免刺激性食物和饮料也是改善睡眠的重要步骤。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：球**策
维生素套餐：100片x1盒+1盒水杨酸【糙皮，祛角质】-液体钙成人中老年钙片女性补钙男性成年碳酸钙维生素钙老年人锌d3
维生素测评：性价比很高，发货迅速，非常满意，好评。
维生素买家：马**薇
维生素套餐：0粒*1盒+伊可新AD滴剂1岁以上0粒*1盒-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：很好发货速度快，otc标志吃的放心
维生素买家：w**0
维生素套餐：盒装-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：做活动还可以，一天一粒，比维生素d单位多200，铁盒装感觉比较不错
维生素买家：改**8
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【5瓶】-诺贝臣牌钙叶酸维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D叶酸硒正品zp
维生素测评：钙片收到了，口味甜甜的，值得购买
维生素买家：上**亿
维生素套餐：褐色-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D维生素K软胶囊中老年成人钙片补钙
维生素测评：双十一，备了好多，给家人也买了些～
浏览“失眠多梦是缺什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃啥东西补维生素b2最好
下一篇：吃维生素c手为什么会掉皮
