人体每天需要多少维生素d3和k2合适
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适
维生素D3和K2的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、生活方式以及是否存在某些健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适一、 **维生素D3（D3）**：
- 新生儿和婴儿：通常通过母乳获取足够的维生素D3，但可能需要额外补充，具体剂量由医生指导。
- 儿童和青少年：每天推荐摄入10-15微克（400-600国际单位，IU）。
- 成年人：一般每天推荐摄入10-20微克（400-800 IU），但在阳光不足的地区或者冬季可能需要更高。
- 老年人：可能需要更高的剂量，但具体数值应咨询医生。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适二、 **维生素K2**：
- 成年人：一般无需特别补充，因为日常饮食中就可以获得足够的K2。奶制品、肉类、发酵食品如纳豆等是良好的来源。
- 但是，如果存在维生素K2缺乏的风险，比如使用某些抗凝药物，医生可能会建议补充。
请注意，这些只是一般性建议，具体的营养需求可能会因个体差异而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
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