3岁以后维生素d吃多少
若安好维生素：3岁以后维生素d吃多少
3岁以上的儿童，维生素D的推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般情况下，对于3-7岁的儿童，每日维生素D的推荐摄入量是5微克（200国际单位，IU）；8-18岁的青少年则为6-10微克（200-400 IU）。然而，这些数值可能会因地区、季节、户外活动量等因素而有所调整，因此最好咨询儿科医生或营养师，根据孩子的具体情况进行指导。
若安好维生素：3岁以后维生素d吃多少第 1 部分
需要注意的是，维生素D并不是吃得越多越好，过量的维生素D可能会导致中毒，对健康造成负面影响。因此，确保孩子获得适量的维生素D，同时保持良好的户外活动和饮食平衡是非常重要的。
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