经期可以吃维生素e和维生素c吗为什么
若安好维生素：经期可以吃维生素e和维生素c吗为什么
在经期，维生素E和维生素C都是可以适量摄入的。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，对皮肤健康也有益，但过量摄入可能对肝脏造成负担，所以建议按照每日推荐摄入量来摄取，一般成年女性每天15毫克的维生素E就足够了。
若安好维生素：经期可以吃维生素e和维生素c吗为什么第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进铁吸收、保护血管壁等都有帮助。对于经期女性，由于月经期间可能会有轻微的贫血风险，维生素C可以帮助提高铁的利用率。然而，如果本身没有维生素C缺乏的情况，也不需要额外大量补充，一般成年人每天75-90毫克的维生素C就足够了。
若安好维生素：经期可以吃维生素e和维生素c吗为什么第 2 部分
总的来说，经期可以正常食用维生素E和维生素C，但最好是在医生或营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需求调整剂量。如果出现任何不适，应立即停止并咨询专业人士。
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