维生素d是补充什么营养的
若安好维生素：维生素d是补充什么营养的
维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为“阳光维生素”，因为人体可以通过皮肤暴露在阳光下自然合成。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙质，维持骨骼健康。它对于骨骼的形成、强化以及防止骨质疏松症至关重要。此外，维生素D还参与调节免疫系统功能，影响神经信号传递，以及对肌肉力量和细胞生长有一定的作用。
若安好维生素：维生素d是补充什么营养的第 1 部分
虽然食物中的维生素D含量有限，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和谷类食品含有一定量的维生素D，但在日常饮食中可能不足以满足人体需求，因此，适量的阳光照射和通过补充剂摄入也是必要的。
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