维生素b1的摄入量上限是多少
若安好维生素：维生素b1的摄入量上限是多少
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的B族维生素之一。虽然维生素B1对于健康非常重要，但过量摄入可能会带来问题。一般情况下，成人的推荐摄入量为：
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- 成年男性：1.2毫克（mg）每天
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- 成年女性：1.1毫克每天
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.4毫克每天
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然而，超过这个范围的摄入可能会有副作用，如神经炎、心律不齐等。具体上限会因个体差异和健康状况有所不同，比如运动员或者长期大量饮酒的人可能需要更高的维生素B1摄入。
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如果你有任何关于维生素B1摄入的疑虑或需要特殊的建议，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供更为准确的指导。
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