维生素e每天最高摄入量
若安好维生素：维生素e每天最高摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，但是过量摄入也可能有副作用。根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年人的维生素E每日推荐摄入量（RDA）为：
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- 非孕妇：15毫克/日
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- 孕妇：15毫克/日
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- 哺乳期妇女：17毫克/日
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然而，对于一些特殊人群，如吸烟者、素食者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量，但应在医生的指导下进行。
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需要注意的是，超过这个范围，尤其是大量摄入，可能会增加出血风险，对某些药物的反应也可能会增强。因此，除非有特定的医疗需要，一般不建议自行超量补充维生素E。最好通过均衡饮食获取所需的维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物等食物。
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