维生素a每天摄入多少合适
若安好维生素：维生素a每天摄入多少合适
维生素A的每日适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和生理状态。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素a每天摄入多少合适一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入900微克（视黄醇当量，RAE），女性为700微克。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少合适二、 妊娠和哺乳期妇女：需要额外的维生素A，妊娠期间每天增加600微克，哺乳期每天增加800微克。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少合适三、 孕妇和哺乳期的婴儿：根据美国妇产科医师学院的建议，孕妇应从食物中获取足够的维生素A，如果不足，可能需要补充剂；新生儿和婴儿的推荐摄入量根据年龄有所变化。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少合适四、 老年人（65岁以上）：由于吸收能力下降，可能需要更高的摄入量，但具体数值请咨询医生。
这些值是基于国际营养素参考摄入量（DRIs）给出的建议，实际需求可能会因个体差异而有所不同。在调整饮食或补充维生素A时，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素A可能导致中毒，因此应保持适量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：瓶牛磺酸咀嚼片-Swisse斯维诗男士复合维生素烟酰胺女性维生素b族维生素c免疫力碘
维生素测评：宝贝收到了，和图片上一样的东西不错，是我想要的东西，这是一次很满意的购物，给老板点个好评吧！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【套餐三】10盒，联系客服改1.5元盒-21金维他多维元素片21复合维生素片多种多元维生素复合男士女士
维生素测评：东西还可以。就是收到快递少了一瓶，后来商家退了一瓶价钱给我，还是满意
维生素买家：l**l
维生素套餐：【半年月量】24粒6盒（送赠品）-21金维他e维生素c烟酰胺男美白女正品b3维c咀嚼片成人
维生素测评：烈儿直播间拍的五盒装超级划算，两个崽吃，每天一粒，等吃完了再来买
维生素买家：看**7
维生素套餐：2件-康恩贝维生素B族复合多种vb男女性b1b6b2b12正品旗舰维生素C
维生素测评：长期加班熬夜对着电脑黑色素都沉淀在脸上了，维生素C酸酸甜甜的味道不错，现在每天都有在吃这个，加上多喝水多运动，感觉皮肤有变好。暗沉肌肤的朋友也可以买来试试，真的看起来白润了许多！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-Centrum善存海外男士复合维生素多种综合vc营养品200粒
维生素测评：真的绝了，感觉最近吃了比以前变白好多，脸上的晒斑都感觉淡了很多，皮肤细腻了不少，没想到美白养颜效果这么好，推荐小仙女使用哦，性价比很高的
浏览“维生素a每天摄入多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃维生素d3什么时候吃最好
下一篇：缺维生素a导致什么症状
