13岁吃维生素c每天吃多少粒
若安好维生素：13岁吃维生素c每天吃多少粒
对于13岁的青少年，建议每日维生素c的摄入量为75-90毫克。但具体的剂量还需要考虑个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议。一般情况下，一粒维生素c片剂的含量可能在50-100毫克之间，所以你可以根据药品说明书或者咨询医生，确定每天需要服用几粒。如果通过食物获取维生素c，如水果和蔬菜，也是很好的选择。
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