常见的维生素种类
若安好维生素：常见的维生素种类
维生素是人体必需的营养素，它们在维持身体健康和正常生理功能中起着至关重要的作用。以下是一些常见的维生素种类：
若安好维生素：常见的维生素种类一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：常见的维生素种类二、 维生素B群（B族维生素）：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素参与能量代谢、红细胞生成、神经系统功能等。
若安好维生素：常见的维生素种类三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，有助于伤口愈合，提高免疫力。
若安好维生素：常见的维生素种类四、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
若安好维生素：常见的维生素种类五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：常见的维生素种类六、 维生素K：参与凝血过程。
这些只是维生素家族的一部分，还有其他一些维生素，如维生素K2、维生素PP（尼克酸）等，虽然不如上述常见，但对人体也有重要作用。不同食物中维生素的种类和含量各不相同，均衡饮食是获取足够维生素的关键。
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