沙棘维生素c片一天吃几片合适
若安好维生素：沙棘维生素c片一天吃几片合适
沙棘维生素C片的服用剂量通常取决于产品说明书或者医生的建议。一般成人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克，但具体到每片的剂量，可能因品牌和产品含量的不同而有所差异。
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例如，如果一片沙棘维生素C片含有500毫克的维生素C，那么按照推荐量，一天可能只需要1-2片。但如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，可能需要调整剂量，最好咨询医生或药师的建议。
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请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以不要自行增加剂量。
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