人一天的维生素a摄入量
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量
成年人每天维生素A的推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量一、 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量二、 成年女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）或600国际单位（IU）
对于孕妇和哺乳期妇女，由于需要额外营养支持胎儿和婴儿，推荐摄入量会稍有增加：
- 孕妇：1000微克视黄醇活性当量（RAE）或800-1000国际单位（IU）
- 哺乳期妇女：1200微克视黄醇活性当量（RAE）或1000-1200国际单位（IU）
请注意，维生素A过量也可能对健康造成影响，特别是对骨骼和肝脏。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：永**鹏
维生素套餐：1瓶体验装【贵在运费推荐5瓶装】-汤臣倍健多种复合维生素矿物质片男士维生素b族综合钙片正品
维生素测评：呜呜终于大了，和闺蜜一同时间吃的这个葛根木瓜，闺蜜我说效果好些，可能每个人吸收不太一样哈哈，有效果就行，吃了也没啥副作用，蛮好，这是第二次购买啦
维生素买家：m**2
维生素套餐：0粒x2盒+20粒*2盒+步长碳酸钙咀嚼片60片-Menevit爱乐维男士孕期叶酸复合维生素胶囊补充锌硒30粒
维生素测评：日期不太好
维生素买家：茅**女
维生素套餐：50mg*60粒x盒-2瓶装SuperSmart复合维生素daily3含碘叶黄素PQQ进口男女精力代谢
维生素测评：用来抹脸的！可以
维生素买家：a**g
维生素套餐：桔色-OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：回购第三瓶了
维生素买家：奇**园
维生素套餐：1盒装+1盒锌钙特葡萄糖酸钙锌口服溶液10ml*24支-德国双心女性维生素b族养肤复合维生素女士all in one
维生素测评：货收到，本家价格是真的很划算的呢，日期也挺新的，因为宝宝要一直吃，所以还是想要性价比高一些，也会有一些其他的顾虑，不过相信店家，后期还会再来选购的。谢谢店家啦
浏览“人一天的维生素a摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和铁怎么吃最好
下一篇：维生素c是0是什么意思
