维生素k分为哪几类
若安好维生素：维生素k分为哪几类
维生素K是维生素的一种，主要存在于绿色植物和动物食品中，对于血液凝固过程起着关键作用。它分为两类：维生素K1（菲林氏维生素K）和维生素K2（麦角甾醇维生素K，又称MK-4、MK-7、MK-9等）。
若安好维生素：维生素k分为哪几类一、 维生素K1：又称为菲林氏维生素K或水溶性维生素K，主要存在于绿色植物中，如菠菜、西兰花、油菜等。人体肠道菌群也可以合成一部分维生素K1。它是血液凝固过程中必需的因子，对于新生儿的生理性黄疸和成人骨质疏松症有一定的预防作用。
若安好维生素：维生素k分为哪几类二、 维生素K2：又称为麦角甾醇维生素K，主要存在于动物源性食物中，如奶制品、肉类、蛋黄、某些发酵食品（如纳豆、韩国泡菜）等。维生素K2的作用更广泛，除了参与血液凝固，还对骨骼健康有积极作用，能够促进钙离子在骨骼中的沉积，预防骨质疏松和骨折。
总的来说，维生素K1主要负责血液凝固，而维生素K2则在骨骼健康方面发挥重要作用。两者虽然都是维生素K，但功能略有区别，日常饮食中应注意摄入适量的两种形式。
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