儿童长期服用维生素c好吗
若安好维生素：儿童长期服用维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对儿童的生长发育有着重要作用。适量补充维生素c可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维持骨骼和牙齿的正常功能。
若安好维生素：儿童长期服用维生素c好吗第 1 部分
对于儿童来说，如果饮食中摄入不足，适量补充维生素c是有益的。一般建议儿童每日维生素c的摄入量为40-60毫克（1-3岁的婴幼儿为30-50毫克）。然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等，长期大量服用可能会导致肾脏负担增加。
若安好维生素：儿童长期服用维生素c好吗第 2 部分
因此，家长在给儿童补充维生素c时，应遵循医嘱或根据儿童的具体需要来定，尽量通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，因为这些天然食物不仅含有维生素c，还含有其他有益成分。如果需要补充维生素c片剂，应在医生指导下进行。
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