人体每天摄入维生素b需要多少
若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少
人体对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态和饮食习惯等因素而异。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、1毫克
- 维生素B3（烟酸）：14毫克（其中65%来自烟酰胺，35%来自尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、3-若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更高）
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少二、4微克
请注意，这些是平均推荐值，具体需求可能因个人差异而调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，均衡饮食是获取足够维生素B的重要方式，包括全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：猪**5
维生素套餐：【直播推荐】0粒*盒（送赠品）-国药LessonOne定制每日营养包男士综合复合维生素矿物质免疫保健
维生素测评：给宝宝一直吃星鲨的维D，还有不少赠品，赞一个！
维生素买家：z**3
维生素套餐：【维D钙-橙子味】儿童钙-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买特别特别满意，超级好看，客服很有礼貌，很客气，，支持！
维生素买家：k**1
维生素套餐：【经常熬夜用眼】蓝莓叶黄素2瓶+1瓶维A-自然之宝男士复合维生素男性维生素b族VD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：三瓶和一起才装满一瓶，真是浪费瓶子，真的是很反感这种
维生素买家：t**2
维生素套餐：5件-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力保健品进口
维生素测评：最近感觉皮肤没那么紧致了，他们说吃维生素e可以改善，买瓶吃着试试
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1瓶-雀巢pureONE复合维生素女性男士矿物质免疫力提高综合营养代谢
维生素测评：有效期到后年，挺不错的。
浏览“人体每天摄入维生素b需要多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和锌钙口服液一起喝吗
下一篇：维生素a维生素d的功效
