维生素b12一天吃几次吃几片
若安好维生素：维生素b12一天吃几次吃几片
维生素B12的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定疾病。一般情况下，成年健康的成年人每天建议摄入的维生素B12为2.4微克（mcg），可以通过食物或补充剂获取。
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如果你选择服用维生素B12补充剂，常见的片剂剂量通常为100微克（1片）。但是，如果你有医生的处方，他们可能会根据你的具体情况调整剂量。例如，孕妇、老年人或者素食者可能需要更高的剂量。
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请务必遵循医生或营养师的建议，不要自行决定每日剂量。如果你有任何疑问或健康问题，应先咨询专业人士。
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